仰躺在球上,向上抬高左腿JyaX右手扶住左腿膝盖外侧,保1zUy5秒,恢复姿势,反复做12次,然后换腿重复动作2KfJ
如果我们能解AdoY好磨合问题,QFnA果我们继续当QkPM的打法,那么fNSr们就会没事的cVzs